20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的当中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的当中枢神经系统结构设计预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了神经外科副主任周和蔼先生为我们当中枢神经系统结构设计!

上面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，神经外科五病区(高血压当外围)副主任。1994年起即从事神经外科的临床医疗工作。1997年开始综合研究成果立体定向和基本功能神经外科病因，之外是对高血压病的名医，时至今日积聚了几千可有病症的临床诊断病患经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，直接参与编纂专著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射病患学新新技术展》《神经核医学》、《高血压解剖学》等。近几年来综合开展伽玛刀病患高血压、放射治疗(包括病冶缝合、颞叶海马缝合、南半球缝合等)病患高血压，积聚了丰富的经验。另外主要研究成果高血压发病起源冶的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦新技术，意味着 128 导脑电与视觉融合新技术。其当中研究成果难治性高血压冶聚焦方法论获得核设施(IAEA)资助。

快速走+打球：当中枢神经系统就会越来越聪明

“自然的一般而言文学运动和有一定表现力的复杂文学运动辅以，能关键作用跑步当中枢神经系统的起着。”研究成果部门说，自然的一般而言文学运动包括快速走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高风力一般而言文学运动，16周后，以前所没人文学运动的人睡着短时间就会缩短一半，总睡眠短时间就会延长1小时，这能提升脑部与潜意识力、警觉等思维基本功能有关的化学固体水平，从而提升思维基本功能。坚持有自然的一般而言文学运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意无阻。

有一定表现力的复杂文学运动，包括球类、舞、现代舞等，它们十分需要眼眶睛多个口部密切合作配合，有助于跑步当中枢神经系统的控制力。在进行这些文学运动时，常常十分需要用脑直觉，可有如棒球手在并转球时十分需要直觉如何善用肩膀的细微动作并转出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流出情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过内部设计;文学运动，当中枢神经系统近南半球紧密配合，眼眶、心、手密切合作一致。

研究成果部门指出，文学运动还能增加血流量，向当中枢神经系统源源不断地供应氧气和，前提人脑核较好的工作稳定状态。脑力工作者经常主因用脑，这就像一根皮筋依然位处紧绷的稳定状态。一般人因此十分需要越来越多的氧气和提升用脑生产成本，对他们而言，文学运动就显得越来越为重要了。

科学用脑

当中枢神经系统是四肢耗氧量大的骨髓，占多数体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提升当中枢神经系统的工作生产成本，保持离地的警觉。用脑时，需之外注重学习、工作环境的污染物。

当中枢神经系统百分之八十以上由水组成，当中枢神经系统所获得的所有信息都是通过细胞核以电流基本上进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前所，先饮一至两杯清水，有助于当中枢神经系统运作。

听完舒缓的音乐，对当中枢神经系统神经细胞核激素十分不利;与朋友或者调情聊天室也就会增进当中枢神经系统的胚胎和跑步当中枢神经系统的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的当中枢神经系统愈加丰富起来;观察周围的抽象概念，并注意即时往当中枢神经系统当中储存信息，然后加以潜意识，活跃思维.

保健肉类：根据有关研究成果，对当中枢神经系统生长胚胎有重要起着的固体主要有此表8种：油脂、钾、、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，矿物质这8种固体的饲料都可算作是健脑饲料。其当中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它矿物质不饱和油脂酸，这种固体能使脑的结构设计固体充分利用，从而使人具较好的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉昆虫肉块。昆虫肉块不但营养素丰富，其健脑起着也最大限度比不上昆虫肉质本身。因为昆虫肉块比肉质含有越来越多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖当中所含的钾是果糖当中高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对当中枢神经系统的胚胎很不利。

还有一些饲料如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑肉类

常吃可以健脑的饲料，可以让你越来越聪明。这些饲料主要有：鱼头、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鱼肉、骨髓、海带等等。

多吃鱼头可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑手机游戏有很好的效果。排骨有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。酱汁可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。海带含有粗蛋白质、油脂、钾等成份，具补肾益精、健脑的消炎正确的过夜方法：当中枢神经系统保健常思防衰。

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